Introdução Em um mundo onde a insegurança em ambientes urbanos é uma realidade cotidiana, a autodefesa feminina se torna uma habilidade essencial. Situações de perigo inesperadas podem ocorrer a qualquer momento, seja ao caminhar sozinha à noite, no transporte público ou mesmo em espaços aparentemente seguros. Para muitas mulheres, a preocupação com a própria segurança …

Introdução Em um mundo onde situações de risco podem surgir a qualquer momento, é essencial que as mulheres estejam preparadas para reagir de forma eficaz. O jiu-jitsu, uma arte marcial baseada em alavancas e estratégias inteligentes, se destaca como uma ferramenta poderosa de autodefesa. Além de sua eficácia prática, ele também promove autoconfiança, disciplina e …